Rauchfrei - Warum?
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, mit dem Rauchen aufzuhören.
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Die gesundheitlichen Belastungen:
Ich gehe davon aus, dass Sie über alle gesundheitlichen Risiken sowie Neben- und Auswirkungen des Rauchens umfangreich informiert sind. Sie wissen, dass Tabakrauch auslösend oder mitentscheidend ist für zahlreiche schwere Krankheiten wie z.B. Krebs, Herz- und Lungenerkrankungen, Schlaganfälle und viele andere. Vergleichsweise harmlos und "nur lästig" sind dagegen Konditionsprobleme und Raucherhusten.
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Der Druck der Öffentlichkeit wird immer größer.
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Sie werden eine spürbare Verbesserung des Wohlbefindens nach der letzten Zigarette feststellen.
Im Einzelnen:
| Nach 20 Minuten: | Normalisierung der Körpertemperatur, Annäherung des Herzschlages und des Blutdrucks an den eines Nichtrauchers. |
| Nach 8 Stunden: | Sinken des Kohlenmonoxid-Gehaltes und damit Anstieg des Sauerstoff-Gehaltes im Blut, wodurch wichtige Organe mit mehr Sauerstoff versorgt werden können. Sie fühlen sich fitter und leistungsstärker. |
| Nach 1 bis 2 Tagen: | Verbesserung des Geruchs- und Geschmackssinns, Erleichterung der Atmung, Senken des Herzinfarktrisikos. |
| Nach 1 bis 9 Monaten: | Rückgang des Raucherhustens, Stabilisierung des Kreislaufes, Stärkung des Immunsystems und Verbesserung der Lungenfunktion. |
| Nach 1 bis 2 Jahren: | Rückgang des Herzinfarkt- und Lungenkrebsrisikos auf die Hälfte. |
| Nach 5 Jahren: | Halbierung des Mundhöhlen-, Luftröhren- und Speiseröhrenkrebsrisikos. |
| Nach 10 Jahren: | Erreichen des Lungenkrebsrisikos eines Nichtrauchers. |
| Nach 15 Jahren: | Erreichen des Herzinfarktrisikos eines Nichtrauchers. |
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